Mjuk flödande yoga på kvinnokroppens villkor

Female Balance Yoga

  • För kvinnor i alla åldrar
  • Att lyssna när kroppen viskar
  •  Läker relationen till dig själv
  •  För hormonell balans
  • Släpper spänningar i kroppen
  • Ökar din förmåga att stå emot stress
  •  Stärker din intuitiva förmåga
  •  Ökar din livskraft
5 tillfällen 1.600 kr
12 tillfällen 2.500 kr

Female balance yoga - en kurs som LOCKAr FRAM GUDINNAN I DIG!

Mer om mig och Female Balance Yoga >
Boka Privat Yoga 1-2 personer >
Mer om Lilla Yogastudion för kvinnor >
Kärlek från mina deltagare >
Fler kurser nedan!

Ny kurs 2024!
Maximera din sömnkvalitet

Äntligen utvilad!

När kände du dig utvilad senast? 
Är du i en period i livet som inte tillåter dig att sova sammanhängande?
Vaknar du också mitt i natten och oroar dig över hur du skall orka fokusera nästa dag? 
Låt mig få visa dig hur man lättare kan komma till ro, maximera sömnkvaliteten och vakna full av energi nästa dag. Det är inte antal timmar du får sova som har betydelse, utan kvaliteten på sömnen 
Gå från trött och spänd till lugn och utvilad! 5 måndagar med fokus på sömn, med start 25/3, 18.30-20. Digitalt för dig som vill somna hemma!
Pris: 1 600 kr för 5 tillfällen.  
Betala via e-passi eller bankgiro 5952-3522.
Läs mer om kursen! >
Mer om Lilla Yogastudion för kvinnor >
Kärlek från mina deltagare >
Fler kurser nedan!

Välkommen!

Vad härligt att just du hittat till min kurssida!
Till mig kommer många duktiga flickor.
Jag heter Lena Åsberg, och driver Lilla Yogastudion för kvinnor i Västerås. Female Balance Yoga är min egen kursform, och är influerad av mina utbildningar och erfarenheter.  Yogan är alltid traumaanpassad.
Mina egna trauman har lett mig hit. Jag är också samtalsterapeut i KBT/ACT, inom områden som compassion, trauma, relationer, sömn, smärta, utmattning, depression, ångest, våldsutsatthet, kris och sorg.
Mer om mig och Female Balance Yoga >

Boka Privat Yoga och vägledning >
Mer om Lilla Yogastudion >
Kärlek från mina deltagare >

mer om aktuella kurser - se nedan!

Vill du ha en gratis övning att varva ner på 1 minut?
fyll i din mailadress HÄR nedan!
GRATIS ÖVNING 1 minut att varva ner

Aktuella kurser vt 2024

PRova yoga en dag - gudinneretreat

Nästa tillfälle: Lör 9/3 2024,
kl 10-16. 800 kr.

En återhämtande och energi-boostande dag för sinne, kropp och hormoner!
Locka fram Gudinnan i dig!
Läs mer om dagen >
Anmäl dig här >
Betala via e-passi eller bankgiro 5952-3522.

äntligen utvilad!

Nästa kursstart 25/3 2024,
5 måndagar kl 18.30-20. 1.600 kr.

Från trött och spänd till lugn och utvilad! En kurs för kvinnor i 5 delar med fokus på sömn. Vill du delta från sängen? Koppla upp dig via Zoom, eller välj att se klasserna när det passar dig. Alla filmer i 3 månader efteråt.  Platserna i Lilla Yogastudion är begränsade till 10, men obegränsat antal platser via Zoom för dig som vill somna hemma. 
Läs mer om kursen >
Anmäl dig här >
Betala via e-passi eller bankgiro 5952-3522.

 
female balance yoga 

Nästa kursstart, 5 ggr vecka 12, 2024, kl 18.30-20.30.
5 ggr 1.600 kr eller 12 ggr 2.500 kr. Välj söndag eller onsdag.

Mjuk flödande yoga när kroppen börjat säga ifrån. Läker relationen till dig själv. Fokus på kvinnokroppen, andningsmönster, djupavslappning, bäckenbotten, stressreducering, ökad energi, boost av må-bra-hormoner. Begränsat till 10 platser i Lilla Yogastudion. Kopplar du upp dig via Zoom live, finns obegränsat antal platser. 
Läs mer om kursen >
Anmäl dig här, onsdagar eller söndagar 18.30-20.30 >
Betala via e-passi eller bankgiro 5952-3522.

Traumaanpassad yoga -  tay

Yoga för stresshantering enligt Traumaanpassad Yogas principer

NYTT! För dig som är listad på Herrgärdet Närvården Region Västmanland, erbjuds denna yogaform med mig.  Första vårdcentralen i Sverige, och första läraren i Västmanland att erbjuda detta!
Läs mer om metoden här >
Jag vill bli kontaktad för mer information >