Äntligen utvilad!
Nästa kursstart 25/3

En kurs för kvinnor i 5 delar med fokus på sömn - digitalt för dig som vill somna hemma.
Pris: 1.600 kr. 
Filmer i tre månader efteråt. 
 Det behöver inte vara så komplicerat, eller ta så värst mycket av din tid!

Några ord från dem som provat delar ur kursen Äntligen utvilad!:
"Jag kunde verkligen koppla av."
"Din röst är behaglig".
"Även om jag vaknade några gånger på natten, så var tankarna tysta. Så skönt!"

"Fördelen med att delta digitalt var att ingen hörde mig snarka".
"Övningarna och ditt sätt att förklara var bra! "
"Jag kan tänka mig att delta flera gånger digitalt!"
"Skönt att vara hemma på plats!"
"Tack Lena, det var fantastiskt bra!"

Gå från trött och spänd till lugn och utvilad!

Vill du komma till ro, sova djupare, och ha mer energi nästa dag? Har du som jag, provat alla möjliga goda råd redan utan att känna dig utvilad? Då är det här kursen för dig! Kursen hjälper dig att somna lättare, maximera din sömnkvalitet och vakna utvilad. Kursen ger dig möjlighet att återskapa balansen genom yoga, andningsövningar och djupavslappning, för att öka din sömnkvalitet. Du behöver inte vara särskilt rörlig eller vig, eller ha provat yoga tidigare. 
Det är egentligen inte antalet timmar du sover som får dig att känna dig utvilad, utan det är effektiviteten på sömnen.
När du väl har en stund över för att vila, se till att maximera kvalitén! 

Första tecknet på att kvinnokroppen är i obalans är ofta sömnproblem. Det kan till exempel handla om värk, spänningar, hormoner, oro, trauma eller kostvanor.
Besvär såsom utmattning, depression och ångest, kan helt enkelt bero på sömnbrist och obalanser i kroppen som ofta går att förändra.

Kursens innehåll:

  • Sömndagbok för att kartlägga din sömn före, under och efter kursen.
  • Färdigheter att pausa, varva ner, slappna av och hämta energi, utifrån den tid du har i vardagen: 1 min, 5 min, 10 min, 30 min eller mer.
  • Övningar att göra både under dagen, och inför natten.
  • Filmer och ljudfiler från alla 5 kurstillfällen, i 3 månader efter kursens slut.

Pris 1.600 kr. Betala via e-passi eller bankgiro 5952-3522.

Nästa kursstart, se kurser >
Gå till anmälan >