En av alla de kvinnor jag mött genom yogan. Det hon varit med om önskar jag ingen. Det lätta vägen för henne var att fly upp i huvudet, när det började kännas i kroppen. Helt rimligt sätt att skydda sig på. Men det tog mycket energi. En extrem trötthet hindrade henne att fungera i vardagen. Genom skräddarsydd yoga kunde hon ändå stabilisera sig och landa i kroppen trots motstånd. Jag minns hennes förlösande tårar av både lättnad och sorg, när hon äntligen kunde känna sin egen fot, rotera den medvetet, långsamt och inkännande. Det var som om livskraften kom tillbaka.
Vi kan kalla henne Ann. Kvinnan som kämpat med ångest och katastroftankar så länge hon kan minnas. Varje yogaklass såg jag hur hon kämpade att hålla fokus och inte fastna i orostankarna. Hon missade inte ett enda tillfälle under terminen. Jag frågade henne efter 8 veckor: Vad är det viktigaste du tar med dig från yogan? Att man kan vara nybörjare? Strategier för reglering av nervsystemet både upp och ner? Informationen om hur kroppen reagerar på stress? Att använda andetaget som broms? Frigörande dansen?
Jo, svarade hon, det var bra allt det. Men det här att bara sätta händerna på hjärtat och tänka på ordet tacksamhet. Det har jag börjat göra ofta hemma. Och vet du, det gör verkligen skillnad!
En av alla de kvinnor jag mött genom yogan. Hon kunde inte berätta för mig vad hon varit med om. Hela hennes nervsystem skrek, hade hamnat i låst läge. Det fanns bara oro, spänningar och värk i kroppen. Dygnet runt. Ingen sömn, ingen energi, men ändå uppvarvad. Hade redan provat allt, sökt hjälp via vården. Utmattningen var ett faktum. Hon kontaktade mig, som en sista utväg. Hade sparat mitt kort vid sitt sängbord sedan ett år tillbaka. I november 2023 ringde hon.
Med skräddarsydd yoga för att lugna nervsystemet gick vi systematiskt och varsamt fram. Så fort hon närmade sig rörelser för bäckenbotten, larmade hennes kropp med smärta. Genom att arbeta traumaanpassat med andra delar av kroppen för att sekundärt påverka bäckenbotten, vågade hon stanna kvar i kroppen. Och smärtan? När hon visste hur hon skulle lugna nervsystemet, lugnade sig också smärtan.