Måste man ha tränat yoga tidigare? Svar: Nej, du kan vara nybörjare. Och till dig som tidigare tränat yoga brukar jag säga, "glöm allt du tidigare lärt dig om yoga när du kommer till mig". Här får du personlig träning i grupp.
Jag är i ganska så dåligt skick både fysiskt och psykiskt, kan jag ändå delta? Svar: Självklart. Då är det verkligen dags! Den här yogaformen är till för dig som känner dig sliten. Alla deltar efter sin förmåga, och det påminner jag om varje gång.
Kan metoden hjälpa mig att läka från mitt trauma? Svar: Jag skulle vilja börja med att uppmuntra dig att reflektera över vad du sätter in i ordet ”läkning”. Det vanligaste hindret för att komma vidare är ofta att man är inställd på att slippa symtomen i kroppen, medan den här metoden fokuserar på att öka funktionen att möta symtomen på ett nytt och mindre laddat sätt, mer fokus på acceptans och utökad förståelse över hur kroppen fungerar, och hur du själv kan lära dig känna igen dina triggers, förebygga och få en utökad verktygslåda att kunna möta dem när de kommer. Det brukar gå ganska fort när kroppen börjar förstå.
Är det komplicerad och fysiskt ansträngande yoga? Svar: Nej. Female Balance yoga är mjuka flödande små enkla rörelser, men som gör väldigt stor effekt. Minsta möjliga ansträngning till mesta möjliga resultat. Trots att det är små rörelser så påverkas vi starkt av att återta kontakten med kroppen och det kan innebära att du får reaktioner efteråt, att du till exempel blir väldigt trött, ledsen, pigg, får värk, förkylning. Allt är som det skall vara, och är övergående. Det är bara ett tecken på att du kropp svarar på yogan.
Kommer metoden att fungera?Svar: Jag startade min yogaverksamhet redan 2019, och har bara mött kvinnor. Stöttat kvinnor med till ex yogavandringar med meditation och yoga i naturen, kurser för kvinnokroppen, kurser för sömn, kurser för balans, kurser för nervsystemet och trauma, kurser för ångest och ADHD, kurser för att varva ner. Det vanligaste mina deltagare skriver i utvärderingarna är att mitt sätt att leda grupper och privata sessioner gör att man upplever "trygghet, lugn, stillhet, kraftfullt i det lilla, lärorikt, omvälvande, har börjat förstå och tycka om sin kropp, att man sover bättre, har mindre ångest, har mer energi, känner sig gladare, inte reagerar lika kraftfullt på stress, lärt sig hur man skall hushålla med sin energi varje dag..”. Läs om hur deltagare beskriver yogan>>
Kan man delta fast man är stel eller har värk? Svar: Ja självklart, yogans fokus är att genom mjuka flödande rörelser minska värk och stelhet! Du får stöd i att lyssna inåt.
Vad skall man ha på sig? Svar: Mjuka kläder som inte sitter åt.
Hur långt i förväg behöver man komma? Svar: Deltar du online, kolla att länken fungerar senast 15 min innan start. Du som kommer till studion, kom gärna 10-15 min innan, så bjuder jag på te, och du hinner landa och varva ner.
Finns det parkering i närheten? Svar: Ja, fri parkering på villagatorna om kring studion.
Kan man byta ut studioplatsen till en digital plats om man reser bort eller får förhinder? Svar: Ja meddela mig så får du länk i god tid innan.
