Till alla er som kämpar! Kom ihåg, en känsla varar inte för evigt. Du har tagit dig igenom mängder av svåra saker tidigare i ditt liv, du kommer att klara det här också! Lugna kroppen och tankarna inför en svår men viktig utmaning, till ex ett jobbigt besked som väntar, ett möte du oroar dig för, en relation som behöver brytas, en fantastisk dröm som förvandlats till en mardröm, ett svårt avsked, en vardag i ovisshet… 
Vad du än kämpar med…Prova att lugna kroppen genom dessa övningar som effektivt hjälper dig att ta kontakt med parasympatiska nervsystemet, dvs koppla ur alarmet och koppla in bromsen för en stund.  Lite lågt ljud i videon, men den är bra ändå!
Lycka till!  
Mer information om mjuk yoga för stresshantering, trauma och utmattning?  
Anslut dig till VECKOMAIL så får du förhandsinformation och förmånliga priser >>

 

https://www.micropaus.nu/courses/micropauser